Akupiercing® na podporu spánku

Kvalitný spánok je dôležitý pre regeneráciu organizmu, psychickú rovnováhu, sústredenie aj celkovú výkonnosť. Ak je spánok dlhodobo narušený, môže sa to prejaviť únavou, zhoršenou koncentráciou, podráždenosťou alebo pocitom neodpočinutia.

Akupiercing® na podporu spánku vychádza z bodu Insomnia 1, ktorý sa v aurikuloterapii tradične spája so spánkovým rytmom a psychickým uvoľnením. Klienti si ho vyberajú najmä pri ťažšom zaspávaní, častom nočnom prebúdzaní, nepokojnom spánku alebo vtedy, keď sa ráno budia bez pocitu dostatočného oddychu.

Pre koho môže byť Akupiercing® na podporu spánku zaujímavý?

Najčastejšie ho klienti vyhľadávajú v súvislosti s:

• problémami so zaspávaním,
• častým nočným prebúdzaním,
• nepokojným alebo prerušovaným spánkom,
• pocitom neodpočinutia po prebudení,
• večerným vnútorným napätím,
• zvýšeným stresom,
• nepravidelným spánkovým režimom,
• zmenami spánku počas menopauzy alebo iných hormonálnych období.

Narušený spánok môže súvisieť s mnohými okolnosťami. Medzi časté patria dlhodobý stres, psychické preťaženie, hormonálne zmeny, nepravidelný režim, nadmerný príjem kofeínu alebo alkoholu, práca na zmeny či časté používanie obrazoviek pred spaním.

Kam sa Akupiercing® na podporu spánku aplikuje?

Šperk aplikujeme do presne určeného bodu Insomnia 1 na uchu, ktorý sa v aurikuloterapii spája s podporou prirodzeného spánkového rytmu a celkového uvoľnenia.

Miesto pred aplikáciou presne zameriame a označíme. Šperk zostáva v uchu dlhodobo a zároveň tvorí jemný estetický prvok.

S čím súvisí kvalitný spánok?

Spánok je aktívny biologický proces, počas ktorého organizmus regeneruje a spracováva podnety z predchádzajúceho dňa. Významnú úlohu zohráva nervový systém, hormonálna regulácia aj pravidelný denný rytmus.

Na spánok vplývajú napríklad:

• stres a psychické napätie,
• melatonín a prirodzený denný rytmus,
• hladina stresových hormónov,
• pravidelnosť zaspávania a vstávania,
• svetlo a používanie obrazoviek večer,
• kofeín, alkohol a ďalšie návyky,
• hormonálne zmeny.

Aj preto sa problémy so spánkom často neobjavujú izolovane, ale spolu s napätím, únavou, stresom alebo hormonálnymi zmenami.

S čím sa Akupiercing® na podporu spánku kombinuje?

Podľa potrieb klienta ho možno kombinovať aj s ďalším typom akupiercingu®.

Najčastejšie prichádzajú do úvahy:

Shenmen akupiercing®
pri strese, psychickom napätí, vnútornom nepokoji a potrebe väčšieho uvoľnenia.

Klimax akupiercing®
najmä u žien, ktorých problémy so spánkom súvisia s menopauzou alebo hormonálnymi zmenami.

Akupiercing® na podporu endokrinného systému
pri problémoch so spánkom, ktoré klient vníma spolu s hormonálnymi výkyvmi, únavou alebo zmenami životného rytmu.

Podklad uvádza, že bod Insomnia 1 sa v aurikuloterapii často kombinuje práve so Shenmen, Sympatikus a Endocrine bodom podľa dominantných ťažkostí klienta.

Čo možno očakávať?

Reakcia na Akupiercing® na podporu spánku je individuálna.

Klienti môžu opisovať napríklad:

• ľahšie zaspávanie,
• pokojnejší spánok,
• menej časté nočné prebúdzanie,
• lepší pocit po prebudení,
• menšie večerné napätie,
• lepšiu schopnosť uvoľniť sa pred spaním.

Čas aj intenzita vnímanej zmeny sa môžu u jednotlivých ľudí líšiť. Dôležitú úlohu zohráva aj príčina problémov so spánkom, životný štýl, pravidelnosť režimu a miera stresovej záťaže.

Spánková hygiena má stále význam

Akupiercing® na podporu spánku má najväčší zmysel v spojení s dobrými spánkovými návykmi.

Pomôcť môže najmä:

• pravidelný čas zaspávania a vstávania,
• obmedzenie obrazoviek pred spaním,
• pokojné a tmavé prostredie,
• primeraná fyzická aktivita počas dňa,
• obmedzenie kofeínu vo večerných hodinách,
• vytvorenie pravidelného večerného režimu.

Najčastejšie otázky